アルギニン(ARGININE)

精子の主要構成物質アルギニンのお話をします。

アルギニンの役割

アルギニンはアミノ酸の一種で、精子の質や量に影響します。
精子の8割はアルギニンにより構成されています。
ペニスの勃起を起こすもとになる一酸化窒素の分泌を促す働きを持っています。
なので、性行為を行う上では必要不可欠な栄養素です。
そして、成長ホルモンの分泌促進や肉体の疲労回復、性的快感の向上、全身の代謝促進、脂肪の減少や筋肉の増加、骨の強化、そして身体の若返りにも効果があります。

アルギニン不足

アルギニンが不足すると、精力減退のみならず不妊、疲労、老化などの原因にもなります。
僕たちは30歳前後になると、なんと、自身の体内でアルギニンを生成することができなくなります。
食事やサプリメントでアルギニンを補わないと、減る一方ということになります。

アルギニンが含まれる食べ物

アルギニンを摂取できる食べ物には、ナッツ類、玄米、ポップコーン、チョコレート、海老、牛肉などがあります。
精力アップを願うなら、一日に1.5g程度の摂取が必要になります。
そのためには、食事だけでの摂取は足りません。ここでもサプリメントの出番です。

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